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多汗症を改善する食べ物の種類を大公開!

多汗症を改善する食べ物の種類を大公開!

普通の汗かきとは違って、多汗症は生活に支障が出てしまいます。
日本人の約7人に1人の割合の人が悩んでいると言われています。

 

多汗症の原因は様々です

多汗症の原因は大きく2つに分けられます。
体質的なものと、精神的なものです。

 

精神的な原因の場合は、生活習慣や食事を見直すことで改善できます。

  • 自律神経からくるストレスに起因するもの
  • ホルモンのバランスに関するもの

これらは食事を改善することで、ある程度の効果が見込めることが分かっています。

 

多汗症の改善には食べ物から変えましょう

多汗症を改善する食べ物の種類を大公開!

 

多汗症であることを、実際に他人に相談したり、医療機関で治療を受ける人はごくわずかとも言われています。
その多くは、自分なりの方法でケアしたり、サプリメントや漢方薬などを使用しているということが考えられます。

 

薬やサプリメントなどに頼る前に、まずは、食べ物から改善方法を探ってみましょう。
多汗症に効果のある食べ物の種類をご紹介したいと思います。

 

多汗症の症状を和らげる食べ物とは
ハーブ類

ハーブ類に関しては、日本ではなかなか手に入らないものも多い為、ハーブティーによる摂取方法が最も手軽です。
ハーブティは、交感神経の興奮を抑え、副交感神経を活発化させる効果があります。
副交感神経が優位になれば、緊張や興奮状態から開放され、ストレスからの発汗が抑えられます。

 

大豆製品

大豆製品は、女性ホルモンの働きににたイソフラボンが含まれていることが知られていますが、
イソフラボンは、ホルモンのバランスをサポートするだけでなく、発汗を効果的に抑える作用があります。

 

野菜類

動物性のたんぱく質を過剰に摂取する人は、消化器官がその分活発になり、体温が上がりやすくなるという傾向があります。
肉よりも野菜を多く摂取することで、体温の上昇を抑えることができるほか、汗のにおいなども気にならなくなるでしょう。

 

また、多汗症の人は、辛いものをはじめとする刺激物、カフェインなどは控えたほうがよいでしょう。

食物による予防は、日々の積み重ねが大切です。
即効性は期待できませんが、体質が徐々に改善されることで、多汗症に効果があることが分かっています。

 

多汗症

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